北马半程备战 第十九轮

时间:2013-9-30 下午
地点:gym
长度:500m swimming + 5 km treadmill
速度:6’50″/km
时长:35:00
类型:recovery training
伤痛:未恢复,但尝试跑跑

之前做了2天的 P90x ab ripper,腹部微痛。今天下班早,先去游了500米,后感觉还好就跑了5km,晚上微疲惫。

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