北马半程备战 第十轮

时间:2013-8-29 晚
地点:朝阳体育中心
长度:5 km
速度:6’14″/km
时长:31:00
伤痛:无

本来今天是要恢复的,但不活动真是太对不起这样的好天气了,而且表到了正好测试一下。
Interval Training,400*4 心率飚到176,速率最高3.47min/km。
周末想做一次LSD。

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