北马半程备战 第九轮

时间:2013-8-28 晚
地点:朝阳体育中心
长度:10 km
速度:6’55″/km
时长:1:09:00
伤痛:无

只用表记录了时间和圈数,25圈,也好像是26圈,最后数的有点儿乱了。速度较慢,跑下来比较轻松。在最后一圈时可能是因为心理感觉到快跑完了,反而有一种疲惫感,停下来后很快消失,这个速度10km不用喝水。
心率从145逐渐增高到160,到了后5圈基本在160左右徘徊,看来仍需对心肺功能的锻炼。

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