北马半程备战 第三轮

时间:傍晚
地点:朝阳体育中心
长度:6.2 km
速度:6’27″/km
时长:41:12
伤痛:开跑后左侧臀部连带往下至小腿不适,好像肌肉拉伤的感觉,跑过约15分钟之后,症状消失

准备休息3天,周日长距离第一次准备

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