初识安城

生命有如此多的巧合,去年的同一天,我和杨总一起踏进了欧洲,现在,我又来了。
早上5点半不到就降落在布鲁塞尔机场,拖着行李找去安城的大巴,每小时一趟,在冰冷的车站等了半个多小时才上了7点出发的车。行车半个多小时就到了安城的中央车站,本来说当地的同学来接,但我们提前1小时到了,就直接约在中午见面了。继续拖着笨重的行李找很久前就定好的青年旅社,到了门口一看9点才开门,哭!这么冷的天难道还继续在外面等着吗?还好来了个住在这里在外面刚开完party的法国帅哥给开了门,坐里面踏实等吧,然……9点有人上班后,说11点才能check in,因为怕打扰到正在休息的客人!继续等等等。
趁着等的工夫出去胡乱溜达了1小时。好吧,这1小时里,我拍的照片比见的人还多,连锻炼的人都很少,估计是周五都开party周六就是睡睡睡。
对于一个从未长期在外生活过了北京土著,我对在这新的城市里的生活做过诸多的心理准备,但当第一天漫步在这陌生的城市时,心里还是淡出着说不出的凄凉,也可能是这阴雨天和人烟稀少的街道勾出了我内心的恐惧和不自信,在未来需要应对的诸多困难一下子在脑中浮现出来。然并卵,该面对的总要面对,该自己去做的,别人也不会代替你。
安特卫普,来之前在google map上看过不下十几次,找自己的住处,找学校的位置,找周边的景点,但到了之后才发现,这小城实在是mini,第一天基本上就走完了市中心的一半路,坐车去宜家20分钟不到的路程就离市区很远了,之前因为想找离学校近一些的宿舍还真是费了不少脑细胞也多花了不少钱,现在想想,白瞎了,住哪我看走个十来分钟都能到学校。安大并不像国内大学一样,有着固定的校区,在城中根据不同学院分布着多个校区,而我所在的经管学院,虽然都集中在城中的一块区域中但也都是穿插在不同的街道中,与学生宿舍和小店铺相邻而立,溜达一会儿看到一栋建筑上挂了个学校的条幅,再看看门牌,才知道这是哪座教学楼或是图书管啥的。
总结一下:第一天,住进青旅,见了当地同学,参观了学校主楼和图书馆,在预定的宿舍check in; 第二天,宜家买生活用品,入住;第三天,超市置办食物,做饭。everything is under control untill now!
一座小城,一段生活,即将开始。
有点儿想家了……

Bye, 2014

每年的这个时候,总会看到身边的同学朋友同事亮出自己这一年的回顾,收获与失落,各种晒。好像在哪一年也写过一次,但感觉写这个总有些无病呻吟,明明平淡的生活却想在笔下展现出勃勃生机,后来对这个也就不再感兴趣了。到了我家那口子,每年不厌其烦的写着流水帐,回顾着我们点点滴滴的小日子,平凡之中却有动人之处,其实这就是生活的真谛吧。而今年,不是因为受他人之影响,而是而在这一年中,感觉自己的心智有了不少的变化,也发生了不少人生大事,觉的也的确应该回顾一下了。
5月4日,孙小美,这是你的第一个年头,自你睁开眼睛来到这缤纷世界,爸爸妈妈的生活已经发生了巨大的变化,而你,也让我走向成熟,努力要担负起一个爸爸的责任。虽然我们对你有这样那样的期望,我们会用自己的经验告诉你路上的艰辛与坎坷,但我仍然相信路还是要交给你自己去选择。我们给了生你命,但却无法决定你的生命,早晚一天你会独自感受这个世界,走向你自己的世界。但以后的路,有我们陪你渡过,无论走到哪里,爸爸妈妈都是你的坚强后盾,是你避风的港湾。
5月,离开了工作8年的HR部门,走向了一个既陌生又熟悉的职业,无论最终的结果如何,我想,一条自己选择的路,理应坚持走下去。有一句话说的很有道理,凭大部分人的努力程度来说,还根本到不了跟别人拼天赋的位置,所以,离说什么没希望还为时尚早呢。这半年来的收获,让我从更深处了解到一个公司,一个流程,一个事业,不是坐在办公室里完成的,也明白了平时那些无谓的抱怨与不解,无法解决任何问题,也认识到,身边还好许多努力追求进步,兢兢业业默默付出的同事。尽力做好当前自己应该做的事,才是对未来最好的准备!
10月19日,完成了第一个全马。跑过,才知道每天的白日梦需要实实在在的经历才会有收获,跑过,才体会到每次纠结跑与不跑的痛苦轮回,跑过,才懂得不积跬步无以至千里,跑过,才感受到多巴胺脑啡肽带来的快感。跑步,你可以明确的知道自己的能力和期望之间的差距,也能体会到这种差距慢慢拉近的过程,不断突破自我的过程,这也让我明白,那些梦想和希望,需要我们一步一步脚踏实地的走过去,给我们所回报的才是真正的成就与幸福。

通过从众看防止员工舞弊的手段

员工舞弊对一家参与正常市场竞争的公司来说是不可忽略的事实,可以说基本没有不存在员工舞弊的公司,而在现代企业制度建立的近百年来,这个问题也未见明显改善,可以说是非制度可以左右的,有人的地方就有江湖,有人的地方也就存在着舞弊。

针对个人因素的舞弊情况大部分属于个案,没有普遍性和可复制性,在此暂且不表,只想说说造成公司不良风气的这种舞弊现象,而往往这类舞弊都具有普遍性、易操作性、程度轻的特征,虽然造成的直接损失不多,但这种风气却实实在在动摇了企业健康发展的根基,模糊了职业道德的边界。

如果我们把这类舞弊看做是一种从众现象的话,我们便可以从从众的原因来分析舞弊形成的基础。
首先,我们假设这类舞弊大部分是基于员工对于工作环境影响的反应,根据社会心理学的概念,我们把人们对社会影响的反应划分为三种类型:依从、认同和内化。

依从,是表示一个人为了获得奖励或者避免惩罚而做出的某种行为。在此舞弊是由于希望获得个人利益或是受到外界压力而形成的一种行为,而这两个条件实际上也成为了参与舞弊的员工的最初原因。从理论上说,当这两个条件不存在的时候,舞弊也就会停止。从另一个角度说,也就是当设定了对舞弊的有效惩罚机制,或满足了员工的个人利益、解决了外部压力之后,舞弊也将会停止。在此,我将这类原因划为可以通过优化激励制度来解决的问题。

激励制度的根本是要顺从企业目标,为达成企业目标而服务,从而达到企业利益和个人利益的共赢。优秀的激励制度需要设定可以通过努力并依靠正确的做法达成的目标,相反,一个员工无力达成的目标是没有任何激励效果的,员工或是放弃努力,或是通过舞弊来实现目标的达成,这反而也就成为了员工实施舞弊的一个激励条件。
而员工个人利益的追求如果可以通过有效的激励制度和工资福利制度而满足,那自然不会产生舞弊。但在企业的供给与员工需求出现差距的时候,也形成了另一个员工舞弊的条件。
因此,有效的激励制度和企业发展超越员工的发展预期,可以解决员工舞弊的外部环境因素。

认同,是因个体希望与影响施加者保持一致,而对社会影响产生的某种反应。从这里开始,舞弊者往往通过观察身边的同事,尤其是长期在一起工作并有一定管理权限的基层管理者。而这些工作经验丰富的群体,往往熟知企业的管理流程及漏洞,虽然他们的经验丰富,工作效率高,产出比高,是新入者的工作榜样,但当他们凭借自己的经验为个人牟利时,俨然也成为了新入者的模仿对象。在此,我们将这类原因划分为可通过对影响施加者的行为改善或树立良好的影响者形象来解决的问题。而这种影响,往往比依从的力度更大更有效更持久。
树立优秀典型,往往是我党精神文明建设的常用手段,但往往无法有效改善社会行为,究其原因就是这些典型离群众太遥远,往往高高在上无法企及,仿佛不食人间烟火,而有效的榜样应该是生活在我们身边的朋友、亲人、同事,他们有着优秀的品质,同时和大家一样也有缺点也非完人,是有血有肉的人。对于企业来说,对优秀人才的充足奖励是指导员工向其工作方式和职业道德靠近的有效手段,而那些优不奖、劣不罚的企业,往往留不住优秀的人才并且充斥着混日子的员工。而优秀人才的标准,不光是工作能力,对于员工的影响力、号召力才是对其他人产生认同感的关键因素。就像六度分离理论所说的,虽然我们可以通过6个关系的连接找到任何一个人,但其实所有人的关键点只会是那几个key person,他们是社会中的connector,是连接的核心。我们就要找到这些优秀的核心,放大他们的品质,奖励他们的行为,吸引其他员工的竞相效仿。

内化,是将某种价值观或信念融入自己的价值体系中的行为,是对社会影响最为持久、也最根深蒂固的反应。从根本上来说是希望自己正确的反应。这是解决员工舞弊最根本动因的方式,而当舞弊的员工将这种行为内化后,也是最难以修复和改变的,但从社会主流价值观来看,出现此类情况还是极个别的个案。因此这虽然是最根本的解决方案,但也是最难以改变和取得有效成果的。

内化中,最重要的成分是可信性。要让员工知道符合职业道德的做法是正确的,是值得遵从的,在当今这个社会的确不容易。在工作之外存在着各种机遇与诱惑,又有着那么多的欲望无法填平,人们急于成功的焦急心态充斥在社会的各个角落。对于企业来说,很难利用说教的方式来让员工相信什么是正确的价值观和值得遵从的职业道德。如果说有这样的榜样的话,从宗教的传播到传销的洗脑到是一种值得学习的手段。《基业长青》中说过,优秀的公司往往有着核心理念,这种理念近似于宗教,它不会随着社会的进步而变化,不会随着技术的变革而发展,所有的管理方式、管理者、经营目标都可以改变,但核心理念却是唯一不变的真理,这些改变也必须要依从于核心理念而随机应变。这就是企业文化的核心,只有将企业文化的核心理念在员工的价值观中得到内化,才能从根本上改变员工的行为。

另一方面,根据社会心理学,有效的依从也可以使内化产生。这就涉及到另一个概念,认知失调理论。
认知失调是一种动机理论,人们自我概念受到威胁而产生的不安,促使他们去改变自己的态度与行为。这种理论突破了大众对态度产生行为的认知,将行为做为有可能改变态度的一种因素。
从现实来说,员工舞弊或不参与舞弊受到依从,也就是奖励与惩罚的影响,惩罚越严重,员工不参与舞弊的理由就越充分。当这种理由非常充分时,如果没有这个理由存在,员工就又会产生舞弊的想法和行为,因为他不舞弊的行为是有明确的理由来制约的,他也就无法产生失调。而如果员工舞弊的惩罚不那么严重,但又不值得他去参与舞弊的话,他的心里就会产生失调,因为这个轻度的惩罚无法让他自己完全解释不去参与舞弊的理由,从而产生一种心理失调,员工减少这种失调的方法,只能是自认为舞弊行为的确是不应该参与的,从而从内心产生对舞弊行为是错误的认识,达到内化的效果。但这种方法必然要求惩罚的力度适中,以及惩罚的机制公平公正,能够做到有错必罚。

以上,只是从理论的角度分析了一下防止员工舞弊行为的方法,具体落实到实际的行动和措施还有很大距离,无法完全对现实给予指导。这也是近些天看了《社会性动物》这本书的一些感悟。对社会心理学越来越感兴趣了,有时间还需慢慢研读几本重要著作才是。

 

备战北马的首次30km LSD

9月14是个好天气,5点半起床,洗漱吃完早餐静等消化30分钟,拿起早已准备好的两管gel,揣上买水的零钱,戴上保持心理动力的耳机,6点半出发。
虽然伴着些许的雾霾,但能看清天空中飘忽的云层,前天的小雨让这个秋季来的比预料中的快了不少,虽称不上秋高气爽,但不失为LSD的好天气。 

起步计划是努力完成25km,如果体力心理状态都还不错的话就冲击30km,pace715,比预计的比赛速度略慢。
起始速率一直持续在7,再慢下来好像不那么容易,感觉比快了还不舒服,但持续的心率监测感觉7的速率就已经到达了有氧心率的水平,所以就打算以这个速率跑下去了。
鉴于上次25km喝了6瓶宝矿力的教训,本次必须控制住喝水的频率,5km喝一次。
第一个10km平稳度过,到了12km吃掉第一管gel,真是TMD世上最难吃的东西之一了,又甜又腻又粘,不得不用水把最后一口冲下肚。
10-20km,脚底有些隐隐作痛,但也属于轻微的不适,速率保持稳定,水也没多喝。
21km吃下第二管gel,无论是事实还是心理因素,吃下gel后,前20km基本没有任何痛苦就度过了。后10km就看这第二管了。
25km后是未曾经历的旅程,跑前多次预测的痛苦还是没有这么快的降临,一切感觉都好,不过水几乎就要耗尽了,粗略估计还有不到100ml,大腿有些疲惫,脚部开始麻木。
27km迎来了我的极限,在停下来喝了一口水之后就跑不起来了,挺着脸走了2分钟,而后又慢慢跑起,只不过这时的速率已经降到了740到8。
身体的痛苦伴随着心灵的纠结,就这样跑到了29km多,在喝完最后一滴水后,我把目标瞄向了眼前不远的水站。最后的600m在我不停的看表和围着水站的慢跑中结束。30km全程3小时33分,均速705。
水站阿姨看到我精疲力尽的掏出10元大钞后,淡定的从冰柜里拿出一瓶水动乐,估计这样的人她见多了。钱还没找我就一口气干掉了半瓶,有钱真好!
在后半程就感觉自己左小脚趾有针扎的感觉,以为里有什么树枝进了鞋里,脱下一看,负伤了……血块已经凝结成疙瘩依附在两个脚趾之间,当时以为是袜子不合适把脚勒到了,回到家才知道,是因为指甲太长,磨到了旁边的脚趾,跑步真是伤不起啊,一丁点儿的疏忽都会在这漫长的路途中被放大再放大,最终也可能会让你功亏一篑。
有水垫底后的拉伸让疲惫感尽快的散去,半小时后人搭上了回家的公交,一瘸一拐的走向了回家的路。
下午痛快的睡了2个小时,到了晚上基本上恢复成了正常人,没有任何的酸痛和不适,本次LSD成功。

总结一下本次备战,准备充分,睡眠足够,补给充分,天气给力,是对跑马前对体力和心理上的一次较充分的尝试。虽然离全马还有12公里,但我现在有信心能在首个马拉松中以530完赛,也算是达到了自己初定的目标。但关键的关键还是:不要受伤。

开启Hardcore模式

小美4个月了,看了她(her)妈(mother)的育儿日记,顿时觉得自己好像个局外人。
前几天还转了一个知乎关于有了小孩如何调节自己生活的问题,但相对于妈妈来说,我自己认为的那些问题算个毛?自己只不过是在大家都忙的时候搭一把手,在自己有兴趣的时候逗小美玩玩,只不过减少了一些娱乐和锻炼的时间,这和妈妈、奶奶爷爷的付出根本无法相提并论,我竟然还能认为自己的生活需要调节,擦!没有人性啊!
其实,有了小美,真正应该考虑的是如何从根本上接受这个事实,从根本上根据家庭的需要来调节自己的工作、学习和娱乐。方法固然重要,但更要从心理上去接受她,并愿意付出以及承担抚养孩子的责任和义务,从这点来说,自己还有待提高。
想起来多年前对小美妈说过,养孩子就像一部没有Save&Load,Hardcore模式的养成类游戏,你的每一个决定都会影响到游戏后续的发展,每一个操作都是小心翼翼,前瞻后顾,判断每一个未知的陷阱,为每一个任务做好万全准备,但这也免不了Boss的一个暴击直接砍掉我大半格血,或一不小心掉到了敌群之中,用尽大招,无敌+血瓶才勉强脱身,就这样跌跌撞撞的前行,直到某一天GameOver。
我的hardcore模式已经开启,现在不是选择是否继续的问题,而是如何把这唯一的一局游戏玩好,玩到尽兴,玩到GameOver那天自己能坦然面对说句GG。
启程吧,小美爸!

coding road

做个业余码农的愿望看来已经开始往下走了。
为帮助亚沙的同学们统计锻炼结果,做了一个简单的跑步统计网页。
经过一个周末的折腾,终于搞好了跑步统计的主体功能。

重新拾起了html,PHP+MySql,又有针对性的搞了一点儿ajax,最终做出了一个白板统计表,但调用PHP写入Sql后的页面不跳转却没有实现,所以录入数据的时候还是很麻烦,没有基础真是累死人,只能到处找实例,然后分析实例再修改后为己用,其实并没有完全理解代码的意思,所以一旦报错,自己也不知道从哪里查从哪里改,也许只是一个变量的指向性错误,却也能让我费去半天的时间。

下一步:
1、通过ajax实现不跳转直接调用
2、加入更多统计方式:全体排名、月度分析等
3、主要针对手机界面的美化
4、加入用户登录查看功能

running.vie365.com

牧羊少年奇幻之旅

这是一个关于梦想的故事,一个屌丝逆袭的故事

牧羊少年,带着自己的梦,伴随着预兆,跟随着本心,最终实现的梦想,实现了承诺,拥有了财富和美女。

而故事的意义往往不在于它的写实性,而是它背后的寓意。

遵从本心,这是贯穿故事的一条主线,每当少年遇到困难遭遇折磨亦或受到诱惑时,总有一股力量提醒他,这场冒险的初衷是什么,应该继续前行去追寻你的梦想。这股力量来自神的预言,来自智者的指点,来自人生的起点,天命使然,你必将到达那彼岸,无论是一片大陆还是一座小岛。

每个人生来就是带着天命的,这使命将成为我们一生所为之奋斗的方向,而不同的天命造就了每一个鲜活的生命。

而我们往往在失落和彷徨时,把这一切归结为天命,告诉自己,这就是命运,是我们无法冲破的那一道藩篱,它在我们出生时就已经给我们画好了这张无法突破网,然而,我们真的知道这网有多大吗?

我们所追求的那些,金钱、知识、家庭、事业、信仰,也就如同一张网状雷达图,占有的面积是由你的目标和你达到目标的距离而决定的,绝对值可以相互比较,但相对值,即我们所说的幸福感,是无法同其他人对比和衡量的。

其实,我们的天命就是不断去试探这张网有多远多大,通过不同的路径走向网的边缘,直至生命的尽头。也许曾经绕过弯路,也许曾经走错了方向,也许前面有一道难以跨越的鸿沟,但我们还是要走,不断的前行,去扩大这张网的宽度和广度,最终形成我们独一无二的人生雷达图。

我们降临俗世,经受各种风流的冲击,尝尽人间的苦乐,或幸福或悲伤,一直到呼吸停止之前,我们都不懈地、顽强地努力奋斗。这个人生的过程本身,就像磨炼灵魂的砂纸,人们在磨炼中提升心性,涵养精神,带着比降生时更高层次的灵魂离开人世,我认为这就是人生的目的,除此之外,人生再无别的目的。
——稻盛和夫

沉没成本

一个关于沉没成本的问题。

从经济大学的角度来看,沉没成本相当于已经付出无法收回的成本,在计算投入与回报时不应参与。
比如朋友两人买了票要去看电影,到了电影院,女孩因某种原因有点儿不高兴,不想去看电影了,这时男孩有两种选择,一是继续拉着她去看电影,有可能会让女孩更加不高兴,另一种是不去看电影,带着女孩去吃她最喜欢的冰激凌。
如果以一种量化的标准来看,我们把行为分成为投入与产出,投入分为金钱和时间,产出结果为快乐,快乐净值=产出-投入,我们的目标是快乐净值的最大化,也就是投入最少,产出最多。
假设正常情况下看电影的金钱成本10,时间成本10,快乐值30,但由于女孩的不高兴,生成了一个负快乐值-5,这时:
快乐净值=30–20-5=5。
此时的另一种选择吃冰激凌,金钱成本8,时间成本4,快乐值18,因为女孩最爱吃冰激凌,快乐值+5,这时:
快乐净值=18-12-5+5=6
显然我们应该选择去吃冰激凌啦。但这时有人会问,之前我付出的电影票成本10在哪呢?为什么不计算在吃冰激凌里呢?如果加进来那么快乐净值就是负的了,显然应该去看影响啊!但事实上呢?我想一个聪明的男孩一定会放弃看电影而去吃冰激凌,这就运用了沉没成本的概念,那些无法收回的成本,我们为什么在做吃冰激凌的决策时去考虑呢?

还有放在家里可能再也不会用的各类包包、衣服、首饰之类,算不算是沉没成本呢?
还比如读了一半的书觉得没有意思是不是要继续读下去?

我想沉没的就让他沉没吧,当你做出了选择,就应多考虑未来的收益,而非过去的付出。

每个人都握着一把伤人的剑

好的开始是好的结果的充分非必要条件,出现不好结果的主观原因是我们没有把握好过程。朋友间的相处也是如此,高兴而来,不欢而散是个大家都受伤的结局,没有人获益。

在朋友期望得到大家的鼓励和建议的时候,我们这些不当家不知柴米贵的无知青年,带着一副看似看透全盘,指点江山气势的有色眼镜,在人家面前侃侃而谈,而说尽那些没有丝毫实质帮助的问题,实在是该打。而想想在自己需要帮助的时候,人家是怎么做的,实在是想找个地缝下潜到十八层地狱。

伤人的话说者无心听者有意,也许我们只是想将自己的剑递给他们披荆斩棘,但却将剑柄向着自己,错递成了剑锋,伤人害已。

我们谈管理、谈营销、谈资金链、谈用人,而人家是每时每刻都在思考这些问题并且是实实在在要面对的,难道不比我们更清楚更急切的想解决吗?我们过于高估自己的能力,过于想表现自己深邃的洞察力,过于想当然的把自己置于旁观者的角度去分析问题,而面对一个朋友,我们怎么能用一种案例分析的手法去做这种如上帝审判子民般的评价呢?再说我们分析的有条理有深度,值得别人去接受和理解吗?该打!

再说如何面对朋友。总以为大家是在平等的角度可以毫无顾忌的表达,真的是很傻很天真。每个人不同的命运造就了独立的性格和思维方式,我们无法用自己所经历所学到的去百分百的评价别人的对和错是与非,犯这种教条主义错误。而离开情景,粗暴的理解朋友的话,而没有深究人家为什么谈这个问题,想获得什么样的回答,这样无脑的回答和谈话,在工作时我们难道能这样做吗?显然不可能。然而为什么在放松下来之后,在面对比工作时更亲近的人的时候却不想费一点儿时间去思考这些问题,从而可能伤害最不该伤害的人。该打!

而对于切实有效的帮助,如果我们做不到,那么几句支持和肯定的话,回头想想,总比纸上谈兵来的更有效和更能让人接受吧。

在给别人递剑时,请将剑锋向着自己。

伤人者共勉,受伤者见谅。I’m so sorry about my comments.

选择的悖论-找到属于自己的池塘

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你有没有经历过这样的场景?

超市结账,在众多队伍中,我们寻找一个自认为可以很快排上的队伍,当另外的队伍比你选择的快时?你会不会懊悔?

翻看菜单,从中选出令我们垂涎欲滴的菜肴,当选的菜端上来后并没有相像中的好吃?你的食欲会不会降低?

在淘宝上选一件衣服,不一会儿翻了100多页,价格、品牌、门店的对比让我们疯狂,花上个把小时,买了件50元的衣服,值吗?

如果上面这些场景历历在目,并不时困扰着我们,去看看《选择的悖论》,从中也许能找到答案。

书中向我们解释了关于选择的一系列问题,并提出了选择越多,困扰越多的理论。结合自己的种种情况,好比一把利刃抛开了我的内心世界,让我重新审视自己的生活、学习和工作。

这本书不厚,但里面的内容充实的令人无法像看小说一般轻松略过,翻看的每一页,也许都会有令你感同身受的理论。

书中主要就以下问题做了阐述和探讨。

  • 为什么选择会这么多?
  • 为什么无法做出明确的选择?
  • 最大化者和满足者的区别。
  • 让我们陷入选择困境的原因。
  • 最后,作者提出了如何做也明智选择的建议。

书中提到了,自主权的扩大,是这个社会越来越自由的产物,占领了各个领域和人的内心,而且成为了法律和道德系统上的一环。我们最基本的幸福感在很大程度上正是基于我们对环境的控制能力,以及是否知道自己拥有这种能力。

但实际上,随着选择的增加,相应带来的负担也会越来越多,从而抵消了这种幸福感,而当选择失败或未达到期望时,我们面对那些没有被选择的会更加懊悔。

选择越多,我们花在这方面的时间和精力也越来越多,有时候结果反而背离了当初选择的原因。因此,我们有选择的自由,我们也有不选择的自由,通过规则、标准和习惯来对自己的日常行为进行约束,从而省去思考日常行为的时间而用于更重要的事,这点在之前看过的大前研一的《思考的艺术》中也提到过相同的理论,即为了有时间和经历思考,将生活中可以固化的内容进行固定化,比如何时休息何时锻炼何时学习等,就不必为这些内容进行思考而养成习惯。

另外,除了自主权,机会、后悔和适应感,也都是选择困境的成因。但个人认为最关键的成因当属比较。

我们每天都在比较,和自己想要的比,和自己的预期比,和别人比,和自己曾经拥有的比,天呢,我们是不是就是为了比较而活的呢?

比较,本性使然,我们无法逃避,但凡事都有两面性,比较也能让我们更有动力,让我们审视过去,计划未来。但更多时候,比较带来的却是一场灾难,让我们失去自信、后悔、失落,甚至抑郁感丛生。

人们总说,人比人得死,货比货得扔,其实这都是劝大家不要去比较,去珍惜自己当前拥有的东西,但这就像是在心中野蛮生长的稻草,总是不自觉的去比较。普通人的心理,对上行社会比较容易产生消极情绪,引发挫折感、低自尊,而下行社会比较能提升自尊增加积极情绪并减少焦虑。所以这么看凡事向下看也并不是什么环事,属于自我的心理调节,心情好了,才能去思考,去行动;而面对那些比自己强或是说没有自己强但条件更优越的人来说,你的比较,更多带来的是郁闷和抱怨,于自己无半点儿益处。

文中提到的几个理论中,有一个有必要说一说。

习得性无助 learned helplessness,它是说当人或动物接连不断地遭受挫折,就会丧失控制感,感到自己对一切都无能为力,陷入一种无助的心理状态。破罐破摔就是这么个心态,这也让我想到了在某个时段的那种因某项失败而否定自己的一切的想法,让自己无法自拔,感觉自己的人生好像就完全失败了一样。

说了这么多的问题,怎么破?这才是我们的final mission。

书上在最后一章列出了11条应对的方法,对于我自己,有几条是值得借鉴的。

  • 把精力集中在最重要的选择上。简化自我,减少不必要的选择,天天吃宫爆鸡丁也没什么不好的,不是吗?
  • 做满足者。做事不求最好,降低自己的预期,比预期的好就算是成功!
  • 为适应做好准备。新的东西会让人兴奋,但总要知道一切都会归于平淡,而那会儿才能知道它值不值。
  • 避免社会比较。多关注那些让自己快乐以及让自己生活有意义的事吧。
  • 把选择的限制看成解放而非束缚。给自己制定规则和习惯,努力遵从。

书中还提到另外一本书中写到的理论:我们社会生活的质量取决于我们渴望成为哪个池塘里的大鱼。如果你在一处有鲸鱼的池塘中生活,哪怕你是条鲨鱼,也主宰不了世界。所以,选择好那个属于自己的池塘,才能找到自己的幸福。